2022-08-15 16:08:36·来源:网络

形体棍还你好身材

别再说形体棍智商税啦

形体棍最近很火,说可练弯腰驼背,提升气质,体型好看,才买来一周,但是请集美们购买时一定要注意,身高160厘米以上的妹子一定要买1米以。上的,80cm真的不适合,除非你每次练的时候边上有可以看全身的镜子或者有人指导你,要不然80cm根本不够头顶到屁股一下的, 这个要头背和屁股在一条直线上,棍子长度不够真是很影响使用效果。

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现在有很多人都在说形体棍还是智商税,其实不然,它还是有一定效果的,它可以帮助人们挺拔体态,可以让你的气质翻倍,但是使用真的很重要,因为错的不是形体棍,而是大家错误的使用。让我们来看看正确的方法是怎么样吧。

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用于开肩美背,就是常见的十字架背法。但是要注意横着的棍子要高于自己的手肘,如果低于手肘是没有任何作用的,然后就需要用后腰去把自己的核心往后收,找到收核心的感觉,每天这样十分钟可以很好的改善肋骨外翻和骨盆前倾的问题。你的后脑勺努力去找脖子后面那一段,就可以很好的改善脖子前倾。